par Oscar de Jarjayes
le dos, notre arbre de vie, est souvent soumis à rude épreuve par nos vies sédentaires, nos postures voûtées sur des sièges de voiture et devant nos claviers, portant le poids de la rectitude de nos vies plantigrades…
Les nerfs qui entrent ou sortent de canal neural central subissent parfois des pincements, des torsions et si l’espace normal ne leur est pas rendu rapidement, des névrites apparaissent, souvent très douloureuses.
La trop fameuse sciatique en fait partie.
Les nerfs qui entrent ou sortent de canal neural central subissent parfois des pincements, des torsions et si l’espace normal ne leur est pas rendu rapidement, des névrites apparaissent, souvent très douloureuses.
La trop fameuse sciatique en fait partie.
Sur des pieds oints d’huile de massage bio, pratiquer avant tout un puissant étirement des orteils, et en particulier du gros orteil, qui constitue avec l’intérieur du pied et de la voûte, le trajet de la colonne vertébrale.
Chaque étirement se fait sur une longue expiration, si possible en ajoutant Moolabandha (resserrement du périnée).
Ensuite, avec le pouce, masser et étirer la base intérieure du gros orteil, correspondant au cou et aux vertèbres cervicales.
Le massage se fait avec la pulpe du pouce, puis avec la pointe de ce même doigt pour pénétrer plus profondément dans la zone des vertèbres.
La zone spécifique du nerf sciatique est une sorte de canal qui passe derrière la cheville, jusqu’à la naissance du talon, et ce sur la face extérieure et intérieure.
Pensez à clore la séance par un massage-caresse du pied entier, en enveloppant le dessus et la plante avec les deux mains.
Chaque étirement se fait sur une longue expiration, si possible en ajoutant Moolabandha (resserrement du périnée).
Ensuite, avec le pouce, masser et étirer la base intérieure du gros orteil, correspondant au cou et aux vertèbres cervicales.
Le massage se fait avec la pulpe du pouce, puis avec la pointe de ce même doigt pour pénétrer plus profondément dans la zone des vertèbres.
La zone spécifique du nerf sciatique est une sorte de canal qui passe derrière la cheville, jusqu’à la naissance du talon, et ce sur la face extérieure et intérieure.
Pensez à clore la séance par un massage-caresse du pied entier, en enveloppant le dessus et la plante avec les deux mains.
Chez les enfants.
La posture scolaire, courbée sur une table pendant 6 heures chaque jour, est très mauvaise pour le dos; on gagne donc à leur apprendre à masser les zones vertébrales.
Un résumé sur les pieds
* Zone du cou,
* Zone sciatique intérieure,
* Zone sciatique extérieure.
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